Gymnastik
(Dosoo dallyon)

Sie ist die Grundlage jedes TKD-Trainings und sollte am Anfang
eines jeden Trainings stehen.
Sie hat auch einen bedeutenden Anteil am Gesamttraining und dient
der Gelenkigkeit, Muskelstärkung, Ganzkörperkräftigung etc...


Grundschule
(Kibon yonsup)

Sie beinhaltet sämtliche Angriffs- und Abwehrtechniken sowie die
Fußstellungen. Sie wird in jeder Trainingseinheit von
Anfängern als auch von Fortgeschrittenen geübt.
Sie ist die Basis für alle anderen TKD-Disziplinen.


Formen
(Tul)

Die Tul ist ein Kampf gegen einen oder mehrere imaginäre
Gegner. Sie besteht aus mehreren Techniken der Grundschule
und ist nach einen Diagramm-Schema festgelegt.
Die insgesamt 24 Tul sind ein wichtiger Bestandteil der
Graduierungs-Prüfungen und sind technisch die anspruchsvollste
TKD-Disziplin.


Sparring
(Matsoki)

Hierbei handelt es sich um Partnerübungen, die entweder
abgesprochen (Ein-, Zwei- oder Drei-Step-Sparring) oder eben
ein freier Kampf (Wettkampf) sind.
Die Step-Sparring dienen dem Techniktraining mit Partner
während der Freikampf dem Wettkampftraining dient.
Beides ist ebenfalls Prüfungsbstandteil.


Selbstverteidigung
(Hosin-sul)

Diese Übungen sind erst ab einem höheren Gürtel-Grad
Prüfungsbestandteil. Dabei handelt es sich um Techniken
für die "Praxis", um sich gegen einen oder mehrere Gegner (bewaffnet
oder unbewaffnet) effektiv verteidigen zu können.


Bruchtest
(Kyok-pa)

Der Bruchtest dient der demonstration von Techniken und
deren Härte. Wichtig sind hierbei Körperspannung, Gleichgewicht,
Genauigkeit, Distanzgefühl, Abhärtung der Angriffs-Körperteile,
richtige Ausführung der Technik und die Konzentration
von geistiger und körperlicher Kraft.
Da es eines gewissen Trainings bedarf, einen Bruchtest
verletzungsfrei auszuführen, wird auch dieser erst ab
höheren Gürtelgraden Prüfungsbestandteil.